こんにちは！あまがみ
数あるサイトの中から当ブログを選んでいただきありがとうございます！
このブログではゴルフ用品販売歴10年以上のあまがみが、失敗しないゴルフ用品の選び方を発信しています♪
最近のゴルフはスループレーが多くなり、ハーフで昼食をとることが少なくなりました。
それにより、後半戦にエネルギー不足などで
- スイングに力が入らない
- 強い疲労感を感じる
- 足がつったり筋肉疲労を感じる
- 集中力が散漫になる
といった症状が出ることがあります。
後半体力がなくなってスコアがボロボロという経験何度もしてます💦
しかし、上記の症状はラウンド前やラウンド中に栄養補給をすることで症状を抑えたり、軽減できる可能性があります。
ゴルフクラブフィッターであり、スポーツ用品販売員でもあるあまがみがオススメのゴルフ中に摂るべき栄養補給食をご紹介します。
リアル店舗でもプロテインのおすすめと販売をしています♪
ゴルフ中の栄養補給でおすすめはプロテインゼリー
その中でもオススメなのがプロテインゼリーです！
プロテインゼリーは
- 水分と栄養の補給が一度にできる
- すぐに補給できる
- 満腹感がある
特にゴルフ中は熱中症の対策も必要でこまめな水分補給も必要なうえ、スムーズな進行を行わなければならないので固形食だと補給に時間がかかりスロープレーになってしまうこともあります。
おにぎり持ってきてたけど後ろが控えていて食べる時間がない！なんてこともしばしば…
ゼリータイプであれば水分と栄養の補給を同時に行えますし、補給時間も急げば10秒ほどで可能です。
それなりの満腹感も出るのでゴルフ中の栄養補給としてはうってつけです。
※ゼリーだけでは水分補給は足りないので別途こまめな水分補給は必要です。
ゴルフ中に必要な栄養補給は糖質、アミノ酸、クエン酸
私が考えるゴルフ中にとりたい主な栄養素は
- 糖質(エネルギー源)
- アミノ酸(疲労軽減、筋肉のリカバリー)
- クエン酸(疲労回復)
の３種類と考えてます。
この３つが重要な理由は栄養士トレーナー＠ケイゴさんの記事がわかりやすいので、こちらを確認してください。
https://note.com/kmrkig91919/n/n488d45339691
ゴルフ中の栄養補給にオススメのプロテインゼリー３選
ここからはあまがみがオススメするゴルフ中にオススメのプロテインゼリーをご紹介します。
実際に試したことがある商品で
- 栄養パフォーマンス
- 栄養バランス
- 飲みやすさ
- 価格
の4つの要素を基準に今回は３種類ピックアップしました。
実際に私がゴルフ中に試した商品のみピックアップしています♪
味の素 アミノバイタル トリプルショット
3つのチカラを1本でチャージ！#アミノバイタルトリプルショット！https://t.co/lXKraX5dgj#ゼビオグループ限定#アミノバイタル#ヴィクトリアスポーツ@aminovital_jp pic.twitter.com/zEqRmz7jk8
— スポーツショップ ヴィクトリア 11/5越谷レイクタウンランニング開催！ (@victoriasport00) February 22, 2020
アミノ酸(BCAA)3000mg、クエン酸3000mg、180kcalで栄養素の量もバランスも非常に高いプロテインゼリー。
味はアップル風味で程よく甘く酸味が少し強めでとても飲みやすい味です。
液体部分が多いゼリーでサラッと飲めるのも魅力。
ラウンド直前やラウンド中、ラウンド後、いつ飲んでも効果が期待できるゼリーです！
価格も税込み250円前後が相場なので購入しやすいです。
このトリプルショットはアミノ酸とクエン酸の量が多いのでゴルフのほかにも仕事や体調の悪い日にも飲んだりしていて、結構元気が出てきていつも重宝しています♪
アミノバイタルトリプルショットはゼビオグループ限定商品です。
ゼビオオンライン公式オンラインから購入できます。
ポチップ
ダイドー水産 オレは摂取す
一度聞いたら忘れられないネーミングの「オレは摂取す」
近年ランナーの間で非常に人気の高い商品です
この商品の特徴はなんといってもアミノ酸8,353mgという圧倒的な含有量！
先ほど紹介したトリプルショットの2.5倍以上の含有量です。
ドーピング検査とか大丈夫か？と不安になりますが、国際的なアンチ・ドーピング認証プログラムである「インフォームドチョイス」の認証を2020年4月23日付で取得しているので安心です。
またアミノ酸の吸収を助ける成分ビタミンB群も豊富に含まれています。
また、鉄分や乳酸菌、マグロコラーゲンが入っていたりと非常にハイスペックなプロテインゼリーです。
味はアップル味ですが、少し苦味というか鉄っぽい味が混じっていて少し飲みにくさがありました。
食感は水分が少なめで少し硬めに感じましたが満腹感はあります。
ラウンド中もしくはラウンド後の摂取がオススメです。
価格は税込みで500円前後の相場と結構高額ですが、それに見合うスペックかなと感じます。
実際に飲んでみた感想としては、ラウンド中の栄養補給としての効果も実感できましたが、翌日に疲れが残りにくい感じがしました！
ポチップ
明治 速攻元気ゼリー
みんな！今はどんな気分〜？🙌
— 【公式】明治 即攻元気ゼリー (@meiji_s_genki) October 16, 2023
元気が欲しい！ ：いいね❤️
シャキッと覚醒したい！ ：RT🔁
即攻元気マンは映画鑑賞がマイブーム！
映画に出てみたくて
映画ポスター風の画像を作ってみたよ✨
保存して忘れない用にしてね💪#即攻元気#映画鑑賞 pic.twitter.com/3NSeOROFwE
速攻元気ゼリーはアミノ酸1500mg、クエン酸1000mgに加えローヤルゼリーも配合した、エナジードリンク味のプロテインゼリー。
栄養のスペックは上記2種に劣るもののコンビニで購入できる手軽さと程よい甘みと酸味の飲みやすさ、相場が税込み価格220円前後というお手頃間でピックアップしました。
この商品はラウンド直前かラウンド中に摂取するのがオススメです。
ゴルフ場に行く前のコンビニでサクッと購入できるのが魅力！
ポチップ
まとめ
最後にまとめ。
- 最近のゴルフはスループレーが多いのでラウンド前やラウンド中の栄養補給が重要
- ゴルフ中の栄養補給はプロテインゼリーがオススメ
- ゴルフ用途でのプロテインゼリーは糖質、アミノ酸、クエン酸に注目して選ぼう
- 特にオススメはトリプルショット、オレは摂取す、速攻元気ゼリー
ポチップ
ポチップ
ポチップ
是非試してみてください♪
このほかにも試してみて良い商品があれば追加してご紹介します♪
睡眠に特化したプロテインはコチラ
本日はここまで！
最後まで見て頂きありがとうございます♪
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