こんにちは！あまがみ＠bianchilupo0805
いつもあまがみブログをご覧頂きありがとうございます。
コロナウィルスも少しずつ落ち着いてきており、新たな生活様式を実践の上で、経済活動等、人の動きが戻ってきています。
あまがみはスポーツ店で働いているのですが、自宅で出来るトレーニング器具が爆発的に売れておりまして、欠品続出しています。
マッスルタワー マルチトレーニング器具 841CB9HI7461
特にこのマッスルタワーがめっちゃ売れてました。いろんな筋トレがこれ一台で可能！在庫あればラッキーです♪
あまがみも自宅待機時間が多くなり、筋力が落ちてきてる実感があります。
体幹が落ちて基礎的なフィジカルが落ちているんですね…
特にお腹周りのインナーマッスル…
体幹を鍛えるメリット
体感の話が出たので、体幹を鍛えるメリットをお話していきます。
体感とは
出典：株式会社Cuore
上記の通り、胴体部分の関節や筋肉などのことです。
よく言う「インナーマッスル」はここのインナーユニットを鍛えることを言いますね♪
体幹を鍛えるメリット
体幹を鍛えると様々なメリットがあります♪
姿勢が良くなる
体幹筋を鍛えることにより、全身を支えることが出来るので、姿勢が良くなります。
体のバランスが良くなるので肩こりや腰痛の改善が期待もできますよ♪
内臓が正しい位置に収まる
肺や心臓、胃腸など生命活動に不可欠な、胸部や腹部臓器が所定の場所に収まるとこで臓器が正常な機能を取り戻し、消化不良や心肺機能の改善が期待できます。
腹圧が高まりお腹が凹む
体幹トレーニングで骨盤が立ち、腹圧が高まることでお腹が凹む効果が期待できます。
体のラインがきれいになる
インナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛えることができる体感トレーニングは美容的にも体のラインを綺麗になる為に有効とされています。
競技力の向上
体幹トレーニングを強化することで、筋肉の使い方を体感できることで競技力が向上すると言われています。
また、転倒しにくくなるなどの効果も期待できます。
体感を鍛える方法
体幹は体操やヨガ等で鍛えることができます。
今回はより効率的にそして、おうちの省スペースで体感を鍛えられる「ＦＬＯＷＩＮ」をご紹介します♪
ＦＬＯＷＩＮとは
FLOWINは、陸上の10種競技においてスウェーデン代表として活躍したCEOのGlennと商品開発責任者のConnyがアスリートのパフォーマンスに真剣に向き合い考えられた商品であり、プロサッカープレイヤーの長友佑都代が表取締役社長 CEO を務める株式会社Cuoreが日本での販売をしている、フィットネス、トレーニング器具です。
体感の鬼といわれる長友選手が認めたトレーニング器具なんです！
ＦＬＯＷＩＮの特徴
FLOWINは上の動画のように床に敷くシート、手・足・膝などを置く特殊素材のパッドから構成され、不安定な状態を生み出すことで通常のトレーニングとは違った全身を連動させた体幹トレーニングが実現できるんです♪
マットの抜群の摩擦係数
FLOWINの特徴は、マットとパッドの間で生じる絶妙な摩擦係数です。
鉄板の上に氷を置いた時の摩擦係数は0.03、アスファルトの上を自動車のタイヤが転がる摩擦係数は0.72ですが、フローウィンの摩擦係数は0.25から0.35の間に設定されています。
この絶妙の摩擦係数がスムーズな動きと運動の負荷を両立しているんですね♪
なので、従来は実現不可能だったエクササイズ、全身を使った動的な体幹トレーニングが誰にでもできるようになるということなんです。
また、その摩擦の効果によって滑り過ぎることもない。怪我をしている時のリハビリや準備運動などの軽度な運動まで安全性も考慮されています♪
ＦＬＯＷＩＮのメリット
省スペースでトレーニング可能
ＦＬＯＷＩＮのマットの種類は数種類あり、手軽にできるフィットネスから本格的なトレーニングが可能なプロまで、豊富なラインナップになっています。
FLOWIN Fitness
FLOWINシートをロール上に丸めて収納できる為、普段使用しない時やお掃除の際などに邪魔にならず使用出来ます。
専用の収納ケースも付属しているので、移動先、合宿先、遠征先などの用途にも活用でき、マットを広げることの出来るスペースがあればどこでもトレーニングが可能です。
シートサイズがPro/Sportよりもコンパクトな作りとなっているため、限られたスペースやリハビリなどの小さな動きなどでご利用される際も便利です。
自宅で気軽にフィットネスという方はコチラがおすすめ♪
FLOWIN Sport
FLOWINシートをロール上に丸めて収納できる為、普段使用しない時やお掃除の際などに邪魔にならず使用出来ます。
専用の収納ケースも付属しておりますので、移動先、合宿先、遠征先などの用途にも活用でき、マットを広げることの出来るスペースがあればどこでもトレーニングが可能な商品です。
フィットネスより少し大きく、持ち運びがしやすいアスリートタイプです♪
FLOWIN Pro
FLOWINシートの強度を高くしているため、カーペットや凹凸のある床、畳でも活用が可能です。
ご家庭で本格的なトレーニングを行いたい方やパーソナルトレーナーとして普段お仕事されている方、ジム及びリハビリの現場などでのご活用がオススメの商品です。
※Proのシートについては、丈夫な仕様の為折り曲げることや丸めることは不可能
トップアスリートも使用する本格モデル。持ち運びしないジムなどの常備品として利用することが多いです♪
効率的に体幹を鍛えられる
FLOWINを利用したトレーニングがすでに確立されていますので、カリキュラムに沿ってトレーニングするだけで効率的に体幹を鍛えることができます。
トレーニング方法はCuoreの公式のInstagramやYoutubeで公開されています。
👇Youtubeのトレーニング方法動画はコチラ
👇Instagramのトレーニング方法はコチラ
持ち運びも可能で遠征先等でも使用可能
FLOWIN Sport、FLOWIN Fitnessはシートを丸めることが可能で持ち運びしやすくなっています。
ＦＲＯＷＩＮ Ｐｒｏでも持ち運び自体は可能です。
ＦＬＯＷＩＮの口コミ
Twitterでは様々な人がＦＬＯＷＩＮの使用動画が投稿されています。
おうち時間のトレーニングに！
プロの見本♪
ＦＬＯＷＩＮ＋体幹ストリーム！
このように、美容目的からガチアスリートまで様々な目的で省スペースでトレーニングしています。
そして皆さん長続きしている方が多いようです♪
トレーニング動画をＳＮＳに投稿するのもモチベアップになりますよ♪
ＦＬＯＷＩＮの購入は？
ＦＬＯＷＩＮの購入は日本では、長友佑都代が表取締役社長 CEO を務める株式会社Cuoreが日本での販売をしているのでこちらの公式オンラインショップで購入できます。
公式オンラインショップは以下のリンクから購入できます♪
最後に
おうちの省スペースで体幹トレーニングができるのは非常に魅力的です。
やってみてわかるのですが、カリキュラム次第ではそんなにきつくないのですが
すごい「トレーニングやってる感」が出るんです♪
俺、筋トレやってるぜ！
という自己満足感＋実際の効果でモチベも維持できるのでオススメのトレーニング器具ですよ♪
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